Ioguilates

Mètodes i Beneficis

Ioguilates és la pràctica que uneix els beneficis del Ioga i del Pilates resultant en una pràctica dinàmica i completa. De fet, Joseph Pilates practicava ioga i va incloure moltes de les asanas en la seva metodologia.

Ioga i Pilates són dues pràctiques que es complementen a la perfecció. De fet, com més pràctiques Pilates notes que la força abdominal i el control t’ajuden a millorar la teva pràctica de Ioga, i a l’inrevés, com més Ioga pràctiques, la concentració i la flexibilitat t’ajuden a millorar en Pilates.

En una classe de Ioguilates es treballa la força abdominal i la flexibilitat de la columna del pilates juntament amb la força i flexibilitat integral del ioga. La respiració i la relaxació tenen un paper important en la pràctica. Es millora la consciència corporal i s’aconsegueix l’harmonia del cos amb la ment.