Yoguilates

Métodos y Beneficios

Yoguilates es la práctica que aúna los beneficios del yoga y del pilates resultando en una práctica dinámica y completa. De hecho, Joseph Pilates practicaba yoga e incluyó muchas de las asanas en su metodología.

Yoga y Pilates son dos prácticas que se complementan a la perfección. De hecho cuanto más practicas Pilates notas que la fuerza abdominal y el control te ayudan a mejorar tu práctica de Yoga, y al revés, cuanto más Yoga practicas, la concentración y la flexibilidad te ayudan a mejorar en Pilates.

En una clase de Yoguilates se trabaja la fuerza abdominal y la flexibilidad de la columna del pilates junto con la fuerza y flexibilidad integral del yoga. La respiración y la relajación tienen un papel importante en la práctica. Se mejora la consciencia corporal y se consigue la armonía del cuerpo con la mente.