YP es para ti

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Running, ciclismo, golf, paddle, tenis, natación, buceo, boxeo, etc.  El Pilates, Pilates máquinas y Yoga te ayudarán a evitar lesiones y mejorar tus marcas tonificando y alargando tu musculatura, corrigiendo patrones de movimiento y mejorando la técnica de respiración y concentración.

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Lesión o patología, ya sea de espalda, piernas, brazos… la práctica regular de Pilates, Pilates maquinas y Yoga te ayudarán a reducir el dolor, dormirás y descansarás mejor.
Se mejora la postura corporal, corrigiendo malos hábitos y mejorando patrones de movimiento erróneos.
Nuestros profesores conjuntamente con tu médico si es necesario, trabajarán para acordar las técnicas mejores para ti.

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Tonificar, esculpir tu cuerpo y aumentar tu flexibilidad. Con el Yoga, Pilates y Pilates máquinas se trabaja toda la musculatura del cuerpo, tonificándola y estirándola. Todo ello redunda en un mejor aspecto exterior y un aumento de la autoestima.

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Ansiedad, estrés, insomnio, depresión,…
Notarás una mejora con la práctica de Yoga, Pilates y Pilates Máquinas. Las diferentes posturas y las técnicas de respiración y de meditación, te ayudarán a conectar mejor con tu cuerpo y con tu sistema nervioso para poder calmarlo.

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Embarazadas, el Pilates, Pilates Máquinas y Yoga mejoran la circulación y disminuyen la posibilidad de retención de líquidos. El estiramiento de los músculos alivia los dolores y se mejora la postura, sufriendo también menos dolores de espalda, especialmente los relacionados con el nervio ciático. También ayuda a descansar mejor. Te ayudan a mejorar tu flexibilidad y las técnicas de respiración y meditación te ayudarán a reducir la ansiedad y te serán muy útiles en el parto.

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Postparto, el Yoga, Pilates y Pilates Máquinas tonificarán tu cuerpo para ayudarte a recuperar tu figura y peso ideal. Combinado con la técnica hipopresiva, se consigue una recuperación efectiva del suelo pélvico, evitando futuros problemas de pérdida de orina e incluso prolapsos. Además, las técnicas de respiración y meditación, ayudan a prevenir la depresión postparto. En YP, podrás practicar estas clases con tu bebé, estrechando más aún los lazos y disfrutando de la experiencia de la maternidad.

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Si tienes niños,  el Yoga les ayudará a mejorar su postura corporal evitando futuros problemas de columna. Mejoran su elasticidad y destreza motora. Aprenderán a conectar con su cuerpo y con su respiración, mejorando la concentración y evitando problemas de estrés infantil. Todo a base de juegos, orientado a su edad y en un ambiente no competitivo.

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Tercera edad, El Pilates, Pilates Máquinas y Yoga te ayuda a socializar y evitar el sedentarismo. Las posturas pueden adaptarse a cada persona en particular, de acuerdo a su edad y condición física y no estresan el corazón. Una práctica regular te ayudará a conservar la tonificación y flexibilidad de la musculatura. Una espalda sana y elástica siempre es sinónimo de salud. También se nota una mejora muy significativa en problemas de hipertensión, insomnio, estrés, la fatiga crónica y ansiedad.